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北海道教育大学 「ハートフルネス」授業受講

11月25日（金）に北海道教育大学で行われた、「ハートフルネス」の授業を受講してきました！
講師として、スタンフォード大学ハートフルネス・ラボ創設者である、スティーヴンマーフィ重松先生が授業を行ってくださいました。

授業は基本的には簡単な英語で行われ、「今、ここ。」に存在している自分を自覚することや、「人や自分、自分を超越したものとの繋がり」を感じられるワークを行いました。

なんとなく閉塞感を感じる日本社会においても、メンタルヘルスやマインドフルネスは近年注目されていることではありますが、それを体感できるワークショップはあまりありません。
今回の授業は大学生が受講するもので、重松先生も中高生など若い世代を対象としたものが多いとのことでした。

個人的にはマネジメント層にいる社会人にも効果を実感いただけるものだと思います。

混沌とする社会の中で、先の不安に飲み込まれそうになる私たちが生きていいる今この瞬間に焦点を当てることは、忘れがちですがとても大切なことだと感じさせていただきました。